★楽しみながら「きれいに歩く」が身につく！ ウォーキング講座★
歩き方だけではなく、立ち方、座り方も含め、足のセルフマッサージや階段の登り方、降り方もお伝えします。
実施日：2017年1月30日 2月13日、27日 ３月13日、27日 の月曜日（全5回）
時間：午前10時～11時20分（80分）
対象／定員：20人（先着順）／20歳以上
受講料：1000円
持ち物：飲み物、タオル ※動きやすい服装、運動靴でご参加ください
申込み：1月6日（金）以降電話で。受講料の納入、キャンセルは1月24日（火）まで。
講師：渡辺 宏美（わたなべ ひろみ）さん
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
～脳とカラダを元気に！！～
肩こり、腰痛予防、介護予防、認知症予防体操
実施日：2017年1月17日～3月21日までの毎週火曜日(全10回)
時間：午前10時～11時20分（80分）
定員：30人（先着順）
受講料：2000円
持ち物：飲み物、タオル、ヨガマットまたはバスタオル ※動きやすい服装、運動靴で参加ください
申込み：1月6日（金）以降に、申込書に受講料を添えて、本館事務所までご持参ください。
講師：西村 光代さん （ライフスポーツトップインストラクター）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
申込み先
北部市民交流センター 本館
電話：072-464-5725
FAX：072-469-2284
