講座の開催にあたり、みなさまが安全に安心して参加できるよう『フィジカルディスタンスの確保』『３密の回避』また感染防止の為、マスク着用にご協力お願いいたします。
☆楽しく元気に介護予防体操☆
外出自粛で、動かさなくなった身体を無理なくほぐし、
運動不足を解消して健康寿命を延ばし、いつまでも元気に過ごしましょう。
実施日：6月17日(水）
時 間：午前10時～11時
対 象：健康増進に興味があり医師から運動を止められていない人
定 員：15名(先着順）
講 師：西川 昌博（にしかわ まさひろ）機能訓練指導員
持ち物：水分
申込み：6月3日(水)から、電話・FAXで。キャンセルは6月15日(月）まで。※動きやすい靴・服装で参加してください。
☆ヤクルト健康セミナー☆
～あなたの魅力を引き出す四つ葉のクローバ～
基本的な腸のお話はもちろん、健康寿命のための「3つの柱」や
フレイル(加齢に伴って心身が衰え、要介護になる可能性が高い状態のこと）予防のお話などを、
笑顔体操をしながら楽しくお伝えます。
実施日：6月23日(火）
時 間：午後1時～2時30分
対 象：16歳以上
定 員：30名(先着順）
講 師：戸川真早美（とがわまさみ）近畿中央ヤクルト販売(株）広報係長
申込み：6月3日(水)から、電話・FAXで。キャンセルは6月18日(木）まで。
※受講無料
☆消しゴムはんこを作ろう☆ ※中止となりました
暑中見舞いや残暑見舞いなどに使える、
夏をイメージした消しゴムはんこを作ります。
実施日：6月25日(木)
時 間：午後1時～3時
対 象：16歳以上
定 員：10名（先着順）
受講料：1,000円(材料費800円含む）
講 師：河崎ひろみさん(消しゴムはんこ講師）
持ち物：ウェットティッシュ、カッターナイフ、カッティングマットまたは牛乳パックの開いたもの、えんぴつまたはシャープペン、彫刻刀(あれば）、めがね(必要な方）
申 込：6月4日(木)以降に電話・FAXで受付。キャンセルは6月19日(金)まで
☆キラキラの2WAYジュエリーバッグ☆
キラキラ輝くテープヤーンで仕上げる、心ときめくエレガントなハンドメイド「ジュエリーバッグ」を作ります。
（カラーはゴールド、ブラックの2種類から選択できます。）
実施日：6月26日(金）
時 間：午前10時30分～12時
対 象：16歳以上
定 員：10名（先着順）
受講料：2,200円(材料費2,000円含む）
講 師：田中優巳子さん（アトリエフルール）
持ち物：はさみ、クラフトペンチ(先の細いペンチ）、メジャー
申 込：6月4日(木)以降に電話・FAXで受付。キャンセルは6月19日（金）まで
☆善玉菌が腸まで届くスージー作り☆
スムージーを作りながら,生きたまま腸まで届くメカニズムや、日ごろの食事の落とし穴など、
正しい食の知識や発酵についての「目からうろこ」なお話をします。
実施日：7月2日(木)
時 間：午後1時30～3時
対 象：16歳以上
定 員：10名（先着順）
受講料：700円(材料費500円含む）
講 師：袋谷幸宏（むてんかスタイルふくろや）
申 込：6月5日(金)以降に電話・FAXで受付。キャンセルは6月25日（金）まで
☆沖縄三線講座☆
伝統楽器である沖縄三線に触れてみませんか。
実施日：7月6日～9月14日(8月10日除く)の毎週月曜日(全10回）
時 間：午後5時30～6時50分
対 象：16歳以上(前回未受講者優先）
定 員：20名（先着順）
受講料：2,000円
板三線：6,500円 ※三線をお持ちの方は不要
講 師：伊藤 幸二(琉球民謡音楽協会八重山うた大哲会三線教師）
申 込：6月8日（月）以降に電話・FAXで受付。キャンセルは6月26日（金）まで
☆楽しいパソコン Word・Excel ～初級～☆
Word・Excelの基礎からじっくり勉強します。
実施日：7月7日～9月29日(8月11日、9月15・22日を除く）の毎週火曜日(全10回）
時 間：午後1時～2時30分
対 象：16歳以上で、マウス操作、ローマ字入力ができる方
定 員：19名（先着順）※前回未受講者優先
受講料：4,250円（テキスト代：1,250円含む）
講 師：ライクサポートサービス
持ち物：USBメモリ(必要な方は500円）
申 込：3月5日(木）以降に電話・FAXで受付。キャンセルは4月3日（金）まで
☆リフレッシュ体操☆ (健康マイレージ対象）
外出自粛の運動不足で、こり固まった身体をほぐし、
音楽に合わせ楽しく運動不足やストレスを解消しましょう。
実施日：6月25日(木)
時 間：①午前10時30分～11時50分 ②午後7時30～8時40分
対 象：16歳以上
定 員：各30名(先着順）
受講料：200円
講 師：谷口寿美惠(スポーツインストラクター）
持ち物：タオル、ヨガマットまたはバスタオル、水分
申 込：6月5日(金)以降に電話・FAXで受付。キャンセルは6月23日(火)まで
※動きやすい服装、靴で参加してください
☆誰でも簡単！体幹エクササイズ☆ (健康マイレージ対象）
簡単な体操で筋肉を鍛えることで姿勢が改善され、生活の質が上がります。
筋肉絞り体操で体幹を鍛えましょう。
実施日：7月8日～9月16日(8月12日除く）の毎週水曜日(全10回）
時 間：午後6時～7時10分
対 象：16歳以上
定 員：20名(先着順）
受講料：2,000円
講 師：別当麻津子(AUBE FOR ONEパーソナルトレーナー）
持ち物：タオル、水分、ヨガマットまたはバスタオル
申 込：6月8日(月)以降に電話・FAXで受付。キャンセルは7月1日（水）まで。
※動きやすい服装、靴で参加してください。
☆「泉佐野元気塾」☆
泉佐野市音楽介護予防教室
歌って 元気に 楽しく♪ カラオケを使って楽しく健康体操を行います！
「さのぽ」50ポイント進呈！
実施日：毎月第1・3木曜日（今月は6月18日）
（第１木曜日（6月4日）は中止となりました）
時 間：午後1時半～3時
対 象：泉佐野市介護保険加入の方（40歳以上）
定 員：なし
参加費：無料
持ち物：タオル、水分 ※動きやすい服装、靴で参加してください
申 込：不要（会場まで直接お越しください）
☆「介護予防教室」☆
歌って元気にカラオケ！
実施日：毎月第2火曜日（今月は6月9日）
時 間：午後1時～３時（第2火曜日が祝日の場合は第3火曜日）
対 象：40歳以上
定 員：なし
参加費：無料
持ち物：飲み物
申 込：不要（会場まで直接お越しください）
